E enjte, 30 Mars, 2023
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
ABONOHU
Gazetari.al - Portal Informativ, Politike,  Lajme, Aktualitet, Kronike, Analize, Dossier, Sport
  • Kreu
  • Politike
  • Kronike
  • Investigim
  • Showbiz
  • Sport
  • Ekonomi
  • Bota
  • Argetim
  • Dossier
  • Kulture
  • Mjekesi
  • Opinion/Analize
  • Kreu
  • Politike
  • Kronike
  • Investigim
  • Showbiz
  • Sport
  • Ekonomi
  • Bota
  • Argetim
  • Dossier
  • Kulture
  • Mjekesi
  • Opinion/Analize
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
Gazetari.al - Portal Informativ, Politike,  Lajme, Aktualitet, Kronike, Analize, Dossier, Sport
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
Kryefaqe Uncategorized

Çfarë ushqimesh duhet të hani pasi vrapit në mëngjes

Pas vrapit në mëngjes, ndiheni të uritur. Kjo ndodh sepse sasia e glukozës në trup zvogëlohet si dhe muskujt kërkojnë lëndë ushqyese.

12 Maj, 2021
në Uncategorized
A A
0
0
SHPERNDARJE
0
SHIKIME
Share on FacebookShare on Twitter

Vrapimi është ushtrimi më i dobishëm për të qëndruar i shëndetshëm dhe në formë. Pas vrapit në mëngjes, ndiheni të uritur. Kjo ndodh sepse sasia e glukozës në trup zvogëlohet si dhe muskujt kërkojnë lëndë ushqyese.

Nëse gjatë kësaj kohe nuk konsumoni glukozë dhe proteina, atëherë ekziston një mundësi e shtuar e dëmtimit dhe dobësimit të muskujve. Për të shmangur këtë problem, duhet të konsumoni ushqimet e nevojshme pas vrapit.

Qumësht me çokollatë

Konsumi i qumështit me çokollatë ndihmon në rikuperimin e muskujve pas një vrapimi.

Vezë të zier, avokado dhe shegë

Të hash vezë të ziera, shegë dhe avokado pas vrapit është e dobishme. Ato përmbajnë shumë lënë yshqyese të cilat ndihmojnë në sigurimin e energjisë duke e bërë trupin të shëndetshëm.

Sallatë me shalqi

Shalqiri përmban deri në 90 për qind ujë. Trupi ka mungesë të ujit për shkak të djersitjes pas garës. Për të tejkaluar këtë problem, duhet të konsumoni një sallatë me shalqi.

Qumësht dhe bajame

Mineralet dhe vitaminat e pranishme si në qumësht ashtu dhe në bajame janë të dobishme për trupin. Lëndët ushqyese të pranishme në to i mbajnë muskujt të shëndetshëm.

Bollgur

Bollguri përmban fibra dhe antioksidantë që ndihmojnë në uljen e peshës duke mbajtur trupin të shëndetshëm. Gjithashtu, ekzistojnë burime të mira të proteinave, për shkak të të cilave marrja e tyre pas vrapimit në mëngjes është e dobishme./ vipmagazine

Taget: ushqime te shendetshmevrap
Postimi i rradhës
Debatet në mbledhjen me Ramiz Alinë, Dritëro Agolli: Veprat më të mira të Kadaresë, përveç ‘Gjeneralit’, janë trajtuar keq nga kinematografia

Debatet në mbledhjen me Ramiz Alinë, Dritëro Agolli: Veprat më të mira të Kadaresë, përveç ‘Gjeneralit’, janë trajtuar keq nga kinematografia

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet

Postime Së Fundi

  • “Korsia preferenciale e shërbimit” kush ka lekë shërohet/ Sejrani: Vonesa, deri në mohim
  • “Korsia preferenciale e shërbimit” në spitale/ Sejrani: Vonesa deri në mohim të aksesit për këto grupe
  • Banka Kombëtare Tregtare vlerësohet nga Global Finance si ‘’Banka më e mirë në Shqipëri për vitin 2023’’
  • Tiranë/ Aksion policor, 23-vjeçarit i gjendet armë dhe municion luftarak (Emri)
  • Intervista/ Lulzim Veliu: BE-SHBA me dy standarte, në njërën anë shtet multietnik e në anën tjetër Asociacion monoetnik

Komente Së Fundi

    • About
    • Advertise
    • Careers
    • Contact
    Kontakt: [email protected]

    © 2021 Gazetari.al - Te gjitha te drejtat e rezervuara Me teper informacion.

    Pa rezultat
    Shikoni të gjitha rezultatet
    • Kreu
    • Politike
    • Kronike
    • Investigim
    • Showbiz
    • Sport
    • Ekonomi
    • Bota
    • Argetim
    • Dossier
    • Kulture
    • Mjekesi
    • Opinion/Analize

    © 2021 Gazetari.al - Te gjitha te drejtat e rezervuara Me teper informacion.