E enjte, 30 Mars, 2023
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
ABONOHU
Gazetari.al - Portal Informativ, Politike,  Lajme, Aktualitet, Kronike, Analize, Dossier, Sport
  • Kreu
  • Politike
  • Kronike
  • Investigim
  • Showbiz
  • Sport
  • Ekonomi
  • Bota
  • Argetim
  • Dossier
  • Kulture
  • Mjekesi
  • Opinion/Analize
  • Kreu
  • Politike
  • Kronike
  • Investigim
  • Showbiz
  • Sport
  • Ekonomi
  • Bota
  • Argetim
  • Dossier
  • Kulture
  • Mjekesi
  • Opinion/Analize
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
Gazetari.al - Portal Informativ, Politike,  Lajme, Aktualitet, Kronike, Analize, Dossier, Sport
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
Kryefaqe Kuriozitete

Si ta pimë kafenë që të mos na prishë gjumin në mbrëmje

17 Maj, 2021
në Kuriozitete
A A
0
0
SHPERNDARJE
0
SHIKIME
Share on FacebookShare on Twitter

Për shumë njerëz, kafeja është një pjesë e rutinës së mëngjesit dhe mund të mos mungojë as gjatë ditës. Megjithatë, ndosh që shumë të tjerë e kanë të vështirë të flenë gjumë në mbrëmje, pasi kanë konsumuar kafe.

I kontaktuar nga CNN, Rob M. van Dam, një studiues i epidemiologjisë dhe ushqyerjes në Universitetin e Singaporit, shpjegoi se si duhet të konsumojmë kafe me zgjuarsi në mënyrë që kafeina të mos ndikojë te gjumi.

“Tingëllon si një pyetje e thjeshtë, por fatkeqësisht nuk ka një përgjigje për të. Dhe kjo sepse njerëz të ndryshëm reagojnë shumë ndryshe ndaj kafeinës,” u shpreh ai. “Nëse po dridheni, ndiheni nervoz ose rrahjet e zemrës ndryshojnë, mund të jeni duke pirë shumë kafeinë. Kështu, mund të ndikojë te gjumi.”

Van Dam sugjeron që për një periudhë të caktuar, të mos konsumoni kafe në orarin e pasdites për të parë nëse gjumi do të përmirësohet.

“Pra, është me të vërtetë diçka që çdo individ duhet ta provojë vetë – sa kafeinë pi dhe kur e pi atë.”

Sa kafeinë është normale për organizmin?

Van Dam tha se “në përgjithësi, rekomandohet nga shoqata si Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave që njerëzit të konsumojnë maksimumi 400 miligramë kafeinë në ditë ose më pak”. Një filxhan kafe normale përmban rreth 100 miligramë.

Thënë kjo, deri në 4 filxhanë në ditë nuk përbën rrezik, ndonëse kjo varet nga secili individ. Megjithatë duhet patur kujdes që të mos i pini në të njëjtën kohë pasi trupi e ka të vështirë ta metabolizojë.

Taget: kafe
Postimi i rradhës
Vranësira dhe reshje shiu, ja parashikimi i motit për ditën e sotme

Vranësira dhe reshje shiu, ja parashikimi i motit për ditën e sotme

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet

Postime Së Fundi

  • “Korsia preferenciale e shërbimit” kush ka lekë shërohet/ Sejrani: Vonesa, deri në mohim
  • “Korsia preferenciale e shërbimit” në spitale/ Sejrani: Vonesa deri në mohim të aksesit për këto grupe
  • Banka Kombëtare Tregtare vlerësohet nga Global Finance si ‘’Banka më e mirë në Shqipëri për vitin 2023’’
  • Tiranë/ Aksion policor, 23-vjeçarit i gjendet armë dhe municion luftarak (Emri)
  • Intervista/ Lulzim Veliu: BE-SHBA me dy standarte, në njërën anë shtet multietnik e në anën tjetër Asociacion monoetnik

Komente Së Fundi

    • About
    • Advertise
    • Careers
    • Contact
    Kontakt: [email protected]

    © 2021 Gazetari.al - Te gjitha te drejtat e rezervuara Me teper informacion.

    Pa rezultat
    Shikoni të gjitha rezultatet
    • Kreu
    • Politike
    • Kronike
    • Investigim
    • Showbiz
    • Sport
    • Ekonomi
    • Bota
    • Argetim
    • Dossier
    • Kulture
    • Mjekesi
    • Opinion/Analize

    © 2021 Gazetari.al - Te gjitha te drejtat e rezervuara Me teper informacion.